bialko w

Hydrolizaty można powiedziec, sa bialkami wstepnie 'strawionymi' chemicznie... Dostarczajac organizmowi wyizolowanych aminokwasow, czy ‘odzywki bialkowej’ mamy zazwyczaj ten sam cel... Spozywajac duze ilosci aminokwasow wlicza sie je do ogolnej puli bialka w diecie. Mozna pokryc cale zapotrzebowanie na bialko uzywajac jedynie [...]

[...] napisane - nie brac w jednej porcji z bialkiem. - chyba na BCAA, a mowa tu o aminach "calodniowych" nie wiem dlaczego nie mozna by spozywac aminokwasow z odzywka bialkowa?! co do BCAA to racja, ale nie o nie sie rozchodzi. Ponadto sam dobrze wiesz ze aminokwasow jest wiele a kazde bialko ma pelny indeks glikemiczny natomiast [...]

Jest wszystko obliczone zapotrzebowanie kaloryczne mam ok 2500-2600kcal A jeżeli chodzi o białko to z 3 posiłków po dziele na 6 czyli zamiast 200g twarogu dam 100g w 1 i 2 posiłku

podsumowujac bierz to czego ci brakuje w diecie jesli samego bialka to bialko, jesli wegli i bialka to gajnera

Dziś zakupiłem białko z tej firmy, ale ma obawy bo za tą cenę to białka w takiej ilości nigdzie nie kupię i to mnie martwi,ale cóż spróbuję i dam znać

ktos mi polecil tak : bcaa przed treningiem , carbo rozcienczone w litrem wody w trakcie treningu popijac powoli, po treningu siłowym białko , potem aeroby i znowu bcaa tak jest zle?

W jakim celu zażywasz białko? + j/w

Obniż białko, 2g/kg w zupełności wystarczy, do tego 1g/kg tłuszczy i powinno być spoko. Węgle wedle uznania, musisz obserwować ciało, ale zarzuć 5-6g/kg.

Zakładając, że chodzi wam o spalanie tłuszczu, są tu dwa podejścia. W każdym podstawą diety jest białko. A więc jest dieta (raczej diety) tłuszczowe, na których organizm przestawia się na tłuszcz (z diety i własny) jako podstawowe źródło energii, i niskotłuszczowe, na których węglowodany ogranicza się do złożonych, poiadających niski indeks [...]

no nie powiedziałbym że Ty dużo wiesz gainer/białko/bulk/carbo to nic innego jak żarcie w proszku

Nie wiem gdzie miarka krawicka wiec wymiarow nie podam. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 71 Wzrost : okolo 175cm Staż treningowy: nieprzerwanie 4,5mies, lecz z dieta z 2miesiące Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):pływanie na plaży, 3razy w tygodniu Ograniczenia [...]

tani - praktycznie same cukry już lepiej kup sobie carbo i białko ,sam będziesz ustalał proporcje nie koniecznie bież: http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Mass_Shocker_+_Vit_a_Min_Gratis-opis32320.html Całkiem przyzwoity skład w takiej cenie. mutanta sobie daruj sporo cukru, a na ostatnich badaniach dodatkowo zaniżona ilość białka Zmieniony przez - [...]

na przyszłość używaj wyszukiwarki było już na ten temat sporo postów CP przed treningiem 10 g mono po 5 g dni NT mono 5 g na czczo białko gainer w zależności od braków w diecie HMB 3x1g dziennie choć zamiast hmb mogles kupic tauryne/carbo/zma

A co myślicie o czymś takim: DT - 15g BCAA rozpuszczone w 1,5l wody. 0,4 wypije przed treningiem, 0,7 podczas ćwiczeń i 0,4 po treningu. DN - po śniadaniu Białko DT - po przebudzeniu, po obiedzie potreningowym DN - po przebudzeniu, przed snem Witaminy - do śniadania Zmieniony przez - zaor90 w dniu 2012-06-11 19:56:08

bialko kupujesz jezeli sa jego braki w diecie, kreta to zupelnie inna sprawa ale mysleze w twoim wieku jeszcze nie potrzebna

Ale nie potrzebuje białka w diecie juz bo mam Treca gainera i to bialko tam zawarte spokojnie uzupelni mi male braki dlatego mysle nad glutamina lub BCAA...Jakie dokladnie firmy polecacie... tanie i dobre

j.w jesli jest dieta to po co bialko? chyba ze w pewnych porach dnia nie mozesz utzrynac diety i wtedy np. chcesz zjesc jakies ciastko przygotowane wlasnie z bialka to jak najbardziej

postaraj sie mniej więcej o rowne ilosci bialka w kazym posilku, bialko ogolnie mozesz lekko obniżyć I sniadanie: dałbym więcej wpc, mzoesz dodac garsc rodzynek, moreli II sniadanie: troche mniej serka, wywal żółty, chleb razowy, dodaj warzyw III sniadanieL do zmiany Przedtren: dodaj warzyw Potreningowy: bez oliwy Kolacja: bez wpc, dodaj warzyw, [...]

tak, zdaje się, że trec ma odgórne ceny. ja w auchan kupowałem białko scitec'a i było w cenie jak na allegro chodzą, a za test freaka dałem niewiele więcej

Podaj jakie masz białko i jaka miarka, w przypadku białka allnutrition np miarka 50 ml, ma ok 22g białka i myślę że w innym przypadku będzie podobnie, to że na opakowaniu napisane porcja 35g nie oznacza że tyle trzeba przyjmować. Co do wody zrób tyle ile Ci się podoba, nawet i 200 ml powinno starczyć czy jak dla Ciebie np za słodkie to można dać [...]